A wszystko podczas przyjemnej pracy w grupie przy energetyzującej muzyce.
Dbamy, by każdy ćwiczący, niezależnie od aktualnego poziomu umiejętności, maksymalnie realizował swoje założenia treningowe.
W Naszej ofercie znajdą Państwo zajęcia wytrzymałościowe, kształtująco – wzmacniające, rozciągające czy taneczne.
Szeroki wachlarz zajęć grupowych umożliwia Państwu dobranie zajęć do własnych potrzeb i umiejętności.
Gwarantujemy, że każdy z Państwa znajdzie u Nas coś dla siebie.
Misja Bikini
MISJA BIKINI– na zajęciach zajmiemy się pracą nad całą sylwetką. Przed nami chłodne i krótkie dni, ćwiczenia w okresie jesienno-zimowym poprawią nasze samopoczucie, uchronią nas w dużej mierze przed kontuzjami i pozwolą zachować zdrową, smukłą sylwetkę.
TRX+piłki
TRX+piłki– Trening na TRX wykonywany jest za pomocą Taśm. Dzięki ćwiczeniom angażowane są wszystkie mięśnie naszego ciała, ale również mięśnie głębokie, których przy normalnych ćwiczeniach na maszynach, nie jesteśmy w stanie aktywować aż do tego stopnia. Ćwicząc z TRX będziecie mieli ładnie zbudowane i wyrzeźbione ciało, będziecie zdrowsi, lżejsi, zwinniejsi i szczęśliwsi.
OSTRE CIĘCIE
OSTRE CIĘCIE – to trening interwałowy o zmiennej intensywności ćwiczeń. Trening ten ma na celu polepszenie wytrzymałości, siły i prędkości. Efektem ubocznym treningu interwałowego jest znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. Dzięki wyjątkowej skuteczności w redukcji nadmiaru depozytów tłuszczowych jest 3 razy bardziej skuteczny od standardowych treningów aerobowych..
TRENING OBWODOWY
TRENING OBWODOWY – Intensywny plan treningowy, uwzględniajacy wszystkie główne partie mięśni na każdym treningu. Jest to świetne połączenie treningu siłowego oraz cardio. Jeśli masz ochotę na dynamiczne, wyczerpujące sesję treningowe to świetnie trafiliście.
BRZUCH POŚLADKI I UDA
BRZUCH POŚLADKI I UDA – Zajęcia przeznaczone dla osób, którym zależy na kształtowaniu i modelowaniu dolnych partii mięśniowych. Są to nieskomplikowane ćwiczenia, z dużą liczbą powtórzeń na takie grupy mięśniowe jak: brzuch, pośladki i uda. Na tych zajęciach pracujemy nad jędrnym ciałem oraz harmonijnym wyglądem mięśni. Zajęcia dla początkujących.
STEP&SHAPE
STEP&SHAPE – Trening wytrzymałościowy prowadzony na specjalnie przeznaczonych do tego platformach. Doskonale działa na mięśnie nóg, pośladków, wzmacnia układ sercowo- mięśniowy, a do tego poprawia kondycję i pomaga stracić zbędne kilogramy. Sekwencje prostych kroków oraz ich ewolucje umożliwiają dopasowanie zajęć do każdego poziomu zaawansowania co czyni je niezwykle atrakcyjnymi.
STEP&SHAPE
STEP&SHAPE – Trening wytrzymałościowy prowadzony na specjalnie przeznaczonych do tego platformach. Doskonale działa na mięśnie nóg, pośladków, wzmacnia układ sercowo- mięśniowy, a do tego poprawia kondycję i pomaga stracić zbędne kilogramy. Sekwencje prostych kroków oraz ich ewolucje umożliwiają dopasowanie zajęć do każdego poziomu zaawansowania co czyni je niezwykle atrakcyjnymi.
TBC
TBC – Zestaw ćwiczeń poprawiających ogólną kondycję całego ciała, składa się z ćwiczeń areobowych z prostą ale intensywną choreografią oraz ćwiczeń wzmacniających mięśnie z użyciem własnego ciała, ciężarków lub innych przyborów.
BODY SHAPE
BODY SHAPE – Zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym angażujące „duże” partie mięśniowe całego ciała. Oprócz kształtowania sylwetki celem tych zajęć jest również podniesienie wydolności organizmu. Możliwe jest to poprzez zastosowanie muyki w tempie ok. 132 – 140 bpm. Włączenie układu podstawowych kroków dodatkowo podnosi tętno, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
PUMP
PUMP – Rewelacyjny trening przy użyciu lekkich sztang i obciążeń kształtujący mięśnie całego ciała, skutecznie rozwijający wytrzymałość mięśniową, a pośrednio wpływający także na poprawę metabolizmu i spalanie tkanki tłuszczowej. Nie musisz obawiać się większych ciężarów – te dobierasz i różnicujesz pod względem ćwiczeń oraz Twoich możliwości i stopnia wytrenowania. To doskonały trening dla kobiet i mężczyzn. Polecany dla wszystkich.
CELLULIT KILLER
CELLULIT KILLER – Głównym celem zajęć jest usunięcie niechcianego cellulitu. Zestaw ćwiczeń ma za zadanie pobudzenie przepływu limfy i usuwanie szkodliwych toksyn z przestrzeni międzykomórkowych. Zajęcia dają rewelacyjne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej, rozbijaniu cellulitu, ujędrnieniu i wysmukleniu ud, pośladków i brzucha.
FIT BALL
FIT BALL – Zajęcia z wykorzystaniem piłek o średnicy 65 i 75 cm, niezwykle bezpieczne, skutecznie wyszczuplające, modelujące i rozciągające całe ciało. Głównym celem zajęć jest wzmocnienie mięśni posturalnych, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała, a także wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i ud.
PILATES
PILATES – Ćwiczenia wzmacniające, działające odprężająco i relaksująco na organizm, jak i na często przeciążany kręgosłup. Ich celem jest także zmniejszenie napięć mięśniowych. Trening dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od sprawności fizycznej.
TABATA
TABATA – Niezwykle intensywny trening interwałowy. Prawidłowo wykonany poprawia wydolność aerobową i anaerobową, przyspiesza metabolizm i stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki niemu spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu. To właśnie dlatego metoda wymyślona dla japońskiej reprezentacji olimpijskiej w latach 70. nazywana jest często cudem.
ZUMBA
ZUMBA – Jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Lekcja cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało.
WY NA INSTAGRAMIE
